Beneficios

●    Mejora de la condición cardiorrespiratoria.

●    Trabaja la fuerza y la resistencia muscular.

●    Mejora la flexibilidad.

●    Trabaja la coordinación motriz global, ritmo y agilidad.

●    Reeduca la respiración (presión hidrostática).

●    Mejora la postura (conocimiento corporal, equilibrio, propiocepción).

●    Mejora y favorece la relajación.  

Ventajas

1.     Movimientos corporales facilitados por la sustentación (flotación). Peso corporal más bajo en un 90% dentro del agua. El agua favorece los ejercicios más difíciles.

 2.     Disminuye el impacto (articulaciones, músculos y columna).

 3.     Ambiente alegre.

 4.     Mejora la autoconfianza y la autoestima.

 5.     La hidrogimnasia disminuye dolores musculares debido al efecto del masaje.

 6.     Rendimiento global: musculatura agonista y antagonista trabajando igualmente (resistencia del agua).

 7.     Agua: buen conductor de energía.

 8.     Sobrecarga natural.