Natación

Beneficios de practicar la natación.

La natación es uno de los deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad ya que dentro del agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas partes de nuestro cuerpo, reduciendo al máximo la tensión de los huesos y las articulaciones. Un claro ejemplo está en la carrera cuya práctica tiene un fuerte impacto sobre las articulaciones, especialmente el los tobillos y las rodillas debido a nuestro propio peso y la fuerza de la gravedad. Dentro del agua esto no sucede ya que la gravedad es distinta.

Todos los deportes aportan beneficios sobre la salud, siempre y cuando se practiquen de forma adecuada. Sin embargo, la natación tiene unas características especiales que no poseen otros tipos de ejercicios aeróbicos. Algunos de estos beneficios son:

  • Aporta una increíble resistencia cardiopulmonar.

  • Estimula la circulación sanguínea. Ayuda a mantener una presión arterial estable.

  • Reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

  • Desarrollo de la mayor parte de grupos musculares (más de dos tercios de todos los músculos de nuestro cuerpo).

  • Fortalece los tejidos articulares previniendo posibles lesiones.

  • Facilita la eliminación de secreciones bronquiales.

  • Mejora la postura corporal.

  • Desarrolla la flexibilidad.

  • Alivia tensiones.

  • Genera estados de ánimo positivos.

  • Ayuda a mejorar estados de ansiedad y aliviar síntomas de depresión.

  • Relaja la excesiva tonicidad muscular de la tarea diaria.

  • Estimula el crecimiento y el desarrollo físico-psíquico.

  • Mejora el desarrollo psicomotor.

  • Favorece la autoestima.

Escuela de Natación para Menores Desde los 4 a los 15 años.  

Beneficios

*Aprendizajes afectivos y actitudinales.

*Conocimiento del esquema corporal.

*Educación del movimiento.

*Habilidades acuáticas generales y especificas de la natación según el nivel que corresponda.  

Logrando

*La independencia acuática.

*Seguridad.

*Disfrute del medio.  

Los niveles se conformarán de acuerdo a la edad y las experiencias previas.

Lunes, Miércoles y Viernes de 17:15 a 18:00 Hs y 18:00 a 19:00 Hs (según nivel y edad) Jueves 17:30 a 18:15 Hs y de 18:00 a 19:00 Hs (según nivel y edad).

Escuela de Natación para Adultos

Beneficios

*Elimina el estrés.

*Mejora las cualidades y capacidades físicas, como el acondicionamiento físico general, aeróbico y muscular.

*Favorece a la corrección de la postura.

*Favorece la reeducación de la respiración.

Objetivos

*Dominio del medio acuático.

*Aprendizaje de las técnicas de nado.  

Logrando

*Seguridad. . .

Los niveles se conformarán de acuerdo a la edad y las experiencias previas. 

Días y horarios: Consultar con Profesores.

Entrenamiento  

El entrenamiento es cualquier carga física que provoca una adaptación y transformación funcional o morfológica del organismo, y por lo tanto, un aumento y mejora del rendimiento. En un sentido más amplio, el concepto de entrenamiento se utiliza en la actualidad para toda enseñanza organizada que esté dirigida al aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre. Dentro del ámbito deportivo elitista el entrenamiento se entiende como la preparación de los deportistas para lograr elevados y máximos rendimientos deportivos. Sin embargo, el entrenamiento deportivo no siempre está destinado a conseguir un alto rendimiento físico, ni técnico, ni táctico, ni estratégico; también pretende mejorar nuestra resistencia aeróbica y/o anaeróbica general de una forma moderada, lo que se traduce en un planteamiento para la mejora física general, fortalecer la salud, evitar o prevenir lesiones y además divertirnos, ya sea desde un planteamiento recreativo, lúdico, sanitario o de alto rendimiento.

Efectos fisiológicos del entrenamiento:

Los más importantes son:

Aumenta la capacidad del corazón.

Aumenta la capacidad pulmonar.

Mejora la constitución sanguínea.

Se fortalecen las membranas musculares.

El hígado alcanza una mejor forma de destrucción de elementos nocivos.

Aumentas las secreciones de las glándulas de secreción interna, especialmente de cortisona y adrenalina.

 

Días y Horarios

Escuela de Natación para Menores

Días

Horarios

Nivel

Lunes, Miércoles y Viernes 17:15 a 18:00 Hs. de 04 a 09 años.

Jueves

17:30 a 18:15 Hs.

de 04 a 08 años.

Lunes, Miércoles y Viernes 18:00 a 19:00 Hs.  de 10 a 15 años.

Jueves

18:15 a 19:00 Hs.

de 09 a 14 años.

 

Escuela de Natación para Adultos

 

 

Días

Horarios

 

Lunes a Viernes 13:00 Hs.  

Lunes, Miércoles y Viernes

14:00 Hs.

 

Martes y Jueves

15:00 Hs.

 

Lunes a Viernes

16:00 Hs.

 

Miércoles y Viernes

19:00 Hs.

 

Entrenamiento

Días

Horarios

 

Lunes, Martes y Jueves 19:00 a 20:45 Hs.